O seminário “Cinco Caminhos Para a Consciência Plena” é um programa de desenvolvimento pessoal que usa a atenção plena no movimento e a música para explorar diferentes estados de consciência e transformar o modo como agimos e interagimos com o mundo.
O que torna este seminário uma experiência única?
Por meio de cinco séries de exercícios especialmente elaboradas, o participante é conduzido a uma experiência prática de autoconhecimento, onde cada movimento tem um propósito específico: regulando não apenas o corpo físico, mas também as emoções e a mente.
Além disso, cada série tem uma trilha sonora original, com músicas especialmente compostas para guiar a prática. O som não é um pano de fundo: ele é parte integrante do método, conduzindo o ritmo dos movimentos, aprofundando a imersão e abrindo caminho para estados de consciência que a palavra falada não alcança.
“É o corpo que aprende. A música é o fio que conduz esse aprendizado.”
Para quem é este seminário
O programa foi elaborado para que qualquer pessoa, ativa ou sedentária, jovem ou idosa, possa acompanhar. Não é necessário qualquer experiência prévia com meditação, yoga ou práticas corporais.
A proposta é que o aluno conheça as Cinco Dimensões da Consciência Corporal, reconhecendo os efeitos de cada série, para que no dia a dia, quando tiver sensações específicas de desconforto, possa escolher a sequência de exercícios que fizer mais sentido naquele momento. Isso aprofunda a conexão corpo-mente e torna o aprendizado aplicável à vida real.
O conteúdo
O seminário começa apresentando os fundamentos do mindfulness em movimento. Em seguida, o(a) aluno(a) aprende a direcionar a atenção para o corpo e para a respiração, tomando consciência da postura, da intenção, das sensações e sentimentos que emergem durante e depois de cada experiência com o movimento.
Com esses fundamentos, ele(a) conhece e treina as cinco séries de exercícios. Cada série foi elaborada para proporcionar uma experiência única, explorando uma dimensão diferente da consciência corporal. As Cinco Dimensões da Consciência Corporal correspondem aos Cinco Elementos da Medicina Tradicional Chinesa:
- Dimensão Água (Fluidez e Adaptabilidade): a partir da postura inicial em pé, consiste em movimentos lentos e rítmicos, onde tomamos consciência de como o sistema muscular atua para alinhar os segmentos corporais e para manter o equilíbrio postural, sob a influência da força da gravidade. Esses exercícios fazem a energia descer em direção às pernas e aos pés, fortalecendo os membros inferiores.
- Dimensão Madeira (Expansão e Crescimento): ainda na posição de pé, exploramos as sensações de crescer e expandir, mobilizando o tórax, o pescoço e os braços. Esses atuam liberando as cadeias musculares em todas as direções e preparam o corpo para o caminhar meditativo.
- Dimensão Fogo (Atividade e Transformação): exercícios rítmicos semelhantes a uma dança, que coordenam movimentos dos olhos com braços e pernas. O padrão cruzado (X) estimula a integração dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Com uma demanda aeróbica moderada, essa série contribui para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.
- Dimensão Terra (Estabilidade e Centramento): na posição sentada, realizamos exercícios de integração sensorial, explorando a propriocepção (percepção do próprio corpo), a interocepção (sensações viscerais) e os cinco sentidos: tato, paladar, olfato, audição e visão. Essa série desenvolve a presença, o senso de localização e a orientação espacial, preparando o corpo e a mente para a prática meditativa.
- Dimensão Metal (Solidez e Resistência): começando com exercícios de respiração profunda e ativação energética na posição deitada, exploramos posturas e movimentos típicos do desenvolvimento motor no primeiro ano de vida, evoluindo até ficar de pé. Reviver essa experiência resgata a habilidade de usar o centro de força (core) para manter a estabilidade dinâmica ao realizar qualquer movimento.
Material incluso
Cada participante receberá:
- Apostila completa com a descrição de todas as séries e orientações para prática.
- Vídeos exclusivos (link privado no YouTube) para cada série de exercícios, permitindo a continuidade da prática em casa.
Estrutura do seminário
- Dias: 31 de outubro, 01 e 02 de novembro de 2026.
- Carga horária: 5 aulas de aproximadamente 3h30 (com coffee break).
- Local: Belo Horizonte, presencial (sede da CinSis Saúde).
- Vagas: apenas 16 a 18 vagas, turma reduzida para garantir a qualidade da experiência.
Investimento
- Lote atualLote 1, primeiras 5 inscrições (até 30 de agosto): R$ 597,00 à vista ou 6x de R$ 107,00.
- Lote 2, compras antecipadas (até 30 de setembro): R$ 700,00 à vista ou 8x de R$ 92,00.
- Lote 3, valor cheio (a partir de 1º de outubro): R$ 850,00 à vista ou 10x de R$ 91,00.
Atenção: o espaço comporta no máximo 18 pessoas. As vagas são limitadas para garantir a qualidade pedagógica e costumam se esgotar antecipadamente.
O ministrante
Mais de 40 anos de experiência clínica
Especialista em acupuntura e práticas psicofísicas da medicina chinesa
Criador da Cinesiologia Sistêmica
R$ 597,00Lote 1 (até 30 de agosto), à vista ou 6x de R$ 107,00
